do pracy

[...] trwała 2 lata bez przerwy.Potem było z tym różnie, siłownia została zepchnięta na dalszy plan przez pracę zawodową.Teraz jednak mam nadzieję już wytrwać w postanowieniu pracy nad swoją sylwetką. Niestety ta dieta jeszcze nie jest taka do końca jak powinna być.Staram się zaopatrywać oraganizm w 2g białka na kg wagi ciała ale są to produkty [...]

[...] to skorzystaj z niej ale JEŚLI NIE MASZ TAKIEJ MOŻLIWOŚCI najlepiej i najszybciej skorzystać z odżywki np.z samego rana zaraz po wstaniu kiedy śpieszysz się do szkoły bądz pracy i naprawde nie ma się czasu żeby przygotować sobie posiłku i zaraz po zakończeniu zajęć po siłowni gdzie jesteśmy tak zmęczeni że nie chce się cokolwiek robić a ponad [...]

[...] pic 100% sok z aronij 300ml dzienie przez caly cykl zawarte wnim bioflawoidy i antyoksydanty juz nei mowiac o bogatym wyposażeniu w witaminy aronia przyczyni sie do lepszej pracy organizmu co wspomoze watrobe po cyklu zdalo by sie przykluc cocarboksylasum w dawce uderzeniowej 10 ml taka ilosc zadziala oslonowo na watrobe i detoksacyjnie rowniez [...]

Ok jak wroce z pracy to spróbuje ustalić jakąś dietę:) a jakieś ćwiczenia na brzuch? Robiłem kiedyś a6w ale słyszałem ze to nic nie daje. Jeśli chodzi o efekty to liczę się z tym ze w te wakacje za duże beda. Bardziej zależy mi na tym żeby coś do lutego było widać bo wtedy wracam do polski i chciałbym dziewczynę trochę zaskoczyć.

[...] transportu glukozy do wnętrza komórek. Ale co ciekawe, insulina nasila transport tego cukru przede wszystkim w mięśniach nie pracujących, bowiem w przypadku wytężonej pracy mięśniowej glukoza ma zdolność wnikania do przestrzeni wewnątrzkomórkowych praktycznie bez obecności insuliny. Do dzisiaj właściwie nie wyjaśniono, dlaczego pod wpływem [...]

[...] fotki z 19 listopad 2008 - aktualne. Wygrzebałem stare fotki można porównać. Od dnia 22.10.2008 zacząłem spożywać odżywki - storm/shock/mutant mass. 8 miesięcy ciężkiej pracy, mimo że mój staż wynosi te 2 lata to jednak czuje że od tamtego czasu ćwicze naprawde, wcześniej to była siłownia z kolegami - nieprzemyślane treningi, katowanie [...]

[...] np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna [...]

[...] jajka Dzisiaj bedzie mój 1 trening. W innym temacie jednak, poradzili mi, żeby dać sobie z nim spokój, i normalnie na siłownie iść, bo z obecnym wygladem, jeszcze dużo pracy mnie czeka. Ja osobiście też tak uważam, jednak i tak musze czekać do września, żeby poukladać to wszystko. A jakie jest wasze zdanie na ten temat? Trochę lipnie bym [...]

[...] którzy rzucali w nas metalowymi prętami i kawałkami betonu. odmówiłem bo przez idiotę nie będę skazywał swoich ludzi ma kalectwo. "dziadki" sa dopóki są zaklady pracy chronionej. dofinansowanie z PFRON-u jest jednak juz nie takie jak kiedys. kiedyś na inwalidę można było wyposażyć całe biuro za darmo, a taki gościu nawet tej kasy nie [...]

[...] zawodowym nie majac matury co niezmienia faktu ze dalej jestes nikim bo masz bardziej prze***ane niz wojaki z zetki a wyzej bez matury nie pojdziesz co do tego ze w kazdej pracy sie malo zarabia to fakt pieniazkow nigdy niezawiele ale za taka kase jak moj stary to juz by mi sie chcialo pracowac np. ale za 3,5 za godzine brutto to ja moge spac [...]

[...] ponizej 90 kg, a to przy moim wzroscie jest zdecydowanie za duzo. przy bardzo redykcyjnych dietach tzn bardzo duzym deficycie kalorii nie mam sily do zycia, a ze mam troche pracy i troche noszenia ciezarow i duzo latania nie moge sobie pozwolic zebym nie mial sily chodzic Zmieniony przez - quakemind w dniu 2009-07-28 12:23:50 Zmieniony przez - [...]

Bez urazy ale co mają godziny pracy do diety? Pracujesz na noc to w dzień sobie szykujesz posiłki lub jakieś zamienniki W tym sporcie dieta to 90% reszta to dodatki tak naprawdę bez miski daleko nie zajedziesz Musisz to poprawić bo bez tego ani rusz

[...] po jednym dniu treningu i w porównaniu do moich pamiętnych wyników z przed roku jestem o ponad 2x słabszy (śmiech). Przy okazji dokładne informacje odnośnie wagi: Waga - 67.9 tłuszcz - 11.2% Waga mięśni - 57.3 kości - 3kg TBW - 62% - tutaj o wodę chodziło o ile dobrze pamiętam. Cóż, dużo pracy przede mną, ale źle jak na sam "początek" nie jest.

KLoper napisz mi w jakich w postach ja napisalem inny staz mam nawet poprzedni post po 2 miechach zobacz fotki jak nie wierzysz. Hehe nie wiedzialem ze zrobie az takie wrazenie ale spoko to mnie motywuje do jeszcze ciezszej pracy.

[...] trenera sadyste trenowalem 6 razy w tygodniu raz w tyg. maraton, przez caly rok i bylem bardzo chudy przez to, ale tez bardzo szybki. Ale dzieki niemu mam zapal do ciezkiej pracy, zdecydowanie wole kulturystyke od lekkoatletyki dlatego sie przerzucilem. Acha mialem juz zapalenie stawow, wiec musialem zrobic przerwe od LA. Zmieniony przez - [...]

Dzięki za odpowiedź :) Szczęśliwie ten stan już przechodzi. Starałem się utrzymywać kolana w cieple (inni w pracy mieli mi za złe tak wysoką temperaturę w pokoju :) ) i regularnie smarowałem "Mobilatem". Zastanawiam się, czy po prostu nie wyziębiłem na tych łyżwach kolan i nie dostałem jakiegoś stanu zapalnego, który teraz po prostu [...]

[...] chodzi o zdrowe nawyki to są jak najbardziej. Żadne fast foody itp. Po prostu praca siedząca i brak czasu. Dlatego wolałbym, żeby po prostu ta dieta była. Szczególnie, że w pracy nie miałyby żadnego problemów z przygotowywaniem posiłków bo jest dobrze wyposażona kuchnia. Co do tego "Pana" to ja mam do niego pełne zaufanie, bo on [...]

[...] książke pod glowe w taki sposob, by głowa nie opadała do tylu, ale tez nie była przyciągnięta do klatki i naciskasz głowa na książkę. Na leżąco jest najlepiej, ale w pracy np. nie można leżeć :). Generalnie uczucie powinno być takie, że napinają się mięśnie z przodu szyi, jak by w gardle. Nie należy przesadzać - tu im mocniej wcale nie [...]

[...] masy miesniwoej bym sie po tym nie spodziewał Gainer - Mutant Mass, Mass XXl, Monster Mass - jesli masz jakies barki w diecie lub nie masz czasu zjesc posiłku w szkole/pracy jednak lepiej nadałby sie tutaj Jakis Bulk - Profi Whey Mass, Top Mass, Hard Mass Kreatyna w sumie bez róźnic kieruj sie cena jesli monohydrat kreatyny Vitalmax Zielona [...]

[...] nie daja pompe moge miec jak sie skupie na miesniu przez kwadrans - wierz mi lub nie ale beaz zadnego ruchu sie pompuje gra nie warta swieczki PS a zebys wiedzial jak w pracy fizycznej przeszkadza ta cala pompa walniesz cos mlotkiem kilka razy i musisz reke zmieniac dlatego suple pompujace i kreatyne ograniczam do minimum wole se batonki [...]